ข้าวผัดปลาทูเสวย

ข้าวผัดปลาทูเสวย

*** นิตยสารวาไรตี้ สุขภาพผู้หญิง แฟชั่นผู้หญิง

ส่วนผสมในการทำอาหาร

1. น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
2. ปลาทูนึ่ง (ตัวละ 60 กรัม) 3 ตัว
3. เนื้อหมูส่วนสะโพกหั่นลูกเต๋าเล็ก 1/4 ถ้วย
4. เนื้ออกไก่หั่นลูกเต๋าเล็ก 1/4 ถ้วย
5. กุ้งชีแฮ้ (ตัวละ 25 กรัม) แกะเปลือกเด็ดหัวเด็ดหาง 4 ตัว
6. ข้าวสวยหอมมะลิ 2 1/2 ถ้วย
7. ผิวส้มซ่าหั่นฝอย 1 ช้อนโต๊ะ
8. ผักต้มประกอบด้วย ผักขจร ตำลึง และบวบเหลี่ยม
9. ผักสดประกอบด้วย ถั่วฝักยาว ขมิ้นขาว แตงกวา
10. ดอกอัญชัน
11. กระเทียมไทยแกะเปลือก 9 กลีบ
12. กะปิ 2 ช้อนชา
13. พริกชี้ฟ้าสีแดงหั่น 1 เม็ด
14. พริกชี้ฟ้าสีเหลืองหั่น 1 เม็ด
15. พริกขี้หนูสวนสีเขียวและแดง 6 เม็ด
16. น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
17. น้ำตาลทรายชนิดไม่ฟอก 1 1/2 ช้อนชา
18. น้ำมะนาว 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
19. น้ำส้มซ่า 1 1/2 ช้อนโต๊ะ

 

*** นิตยสารวาไรตี้ สุขภาพผู้หญิง แฟชั่นผู้หญิง

สูตรวิธีการทำอาหารไทย-ข้าวผัดปลาทูเสวย

1. ตั้งกระทะน้ำมัน 1/4 ถ้วยบนไฟกลางจนร้อน ใส่ปลาทูลงทอดให้สุกเหลืองตักขึ้นแกะเอาแต่เนื้อเป็นชิ้นใหญ่ ใส่จาน พักไว้
2. ทำน้ำพริกกะปิโดยโขลกกระเทียมกับกะปิเข้าด้วยกันให้ละเอียด ใส่พริกชี้ฟ้าสีแดงและพริกชี้ฟ้าสีเหลือง โขลกให้ละเอียดใส่พริกขี้หนู โขลกพอแตก ปรุงรสด้วย น้ำปลา น้ำตาล น้ำมะนาว น้ำส้มซ่า ปรุงรสให้เปรี้ยวหวานเค็ม ตักใส่ถ้วย เตรียมไว้
3. ตั้งกระทะน้ำมันที่เหลือบนไฟกลางจนร้อน ใส่น้ำพริกที่โขลกลงผัดจนหอม ใส่เนื้อหมู เนื้อไก่ และเนื้อกุ้ง ผัดจนสุก ใส่ข้าวสวย ผัดให้ทั่ว ใส่เนื้อปลาทูทอด ผัดพอทั่ว ปิดไฟ
4. ตักใส่จาน โรยผิวส้มซ่า กินกับผักต้มและผักสด

 

 

 

 

 

 

 

ที่มาของข้อมูล:
หนังสือครัว

*** นิตยสารวาไรตี้ สุขภาพผู้หญิง แฟชั่นผู้หญิง
*** นิตยสารวาไรตี้ Mede8***
การแต่งหน้าและเครื่องสำอางค์
ผู้หญิง ความสวย ความงาม
วิธีลดน้ำหนักลดความอ้วน ดูแลรูปร่าง ฟิตหุ่น หุ่นดี หุ่นสวย
สุขภาพผู้หญิง
อาหารเพื่อสุขภาพ ผักผลไม้ วิตามิน อาหารเสริม สมุนไพร เครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพ
แฟชั่นผู้หญิง

รวมเมนูภาพสูตรวิธีทำขนมไทย ชุดที่ 1 [37 เมนู]

รวมเมนูภาพสูตรวิธีทำของหวานไทยๆ น้ำปั่น ไอศครีม ชุดที่ 1 [50 เมนู]

รวมเมนูภาพสูตรอาหารไทย ชุดที่ 1 [57 เมนู]

รวมเมนูภาพสูตรอาหารไทย ชุดที่ 2 [48 เมนู]

รวมเมนูภาพสูตรอาหารไทย ชุดที่ 3 [48 เมนู]

รวมเมนูภาพสูตรอาหารไทย ชุดที่ 4 [42 เมนู]

รวมเมนูภาพสูตรอาหารไทย ชุดที่ 5 [46 เมนู]

รวมเมนูภาพสูตรอาหารไทย ชุดที่ 6 [47 เมนู]

รวมเมนูภาพสูตรอาหารไทย ชุดที่ 7 [46 เมนู]

รวมเมนูภาพสูตรอาหารไทย ชุดที่ 8 [48เมนู]